Заказ по телефону

+7 (926) 11-11-781

Вход в систему

Корзина

Ваша корзина пуста.

Товаров: 0Итого: 0.00Руб

Наши партнеры

Интернет магазин снаряжения Telory - одежда и обувь для всей семьи
Интернет магазин детской обуви Котофей

Разумное стремление к красоте

Каждая девушка хочет быть идеальной. Быть идеальной во всем порой бывает нелегко. Ведь наша красота во многом зависит от внутреннего состояния организма.

«Сидя» на низкокалорийных диетах, несколько часов изматывая организм на тренировках, можно добиться обратного эффекта. Уставший, измотанный от дефицита жиров, витаминов и минералов организм часто дает сбой. И вместо бодрого состояния, популярной в наши дни очистки от шлаков у нас выпадают волосы, плохо растут или ломаются ногти, кожа выглядит тусклой, да и настроения нет!

Как же привести себя в тонус без потерь для здоровья.

Во-первых, стоит помнить о водном балансе в организме. Забыть о сладкой газировке и диетических напитках. Первые содержат довольно большое количество сахара, а значит и калорий. От них мы не насытимся, а вот неправильный жир нарасти может. Напитки с заменителями сахара по сути вообще вредны здоровым людям. Дело в том, что при их попадании в организм, начинается выработка инсулина для расщепления в данном случае искусственного сахара, не являющегося глюкозой. Регулярно обманывая себя, мы рискуем получить диабет второго типа.

Малоподвижный образ жизни также не способствует здоровью. Занятия спортом, танцами, фитнесом или даже простые ежедневные прогулки на свежем воздухе принесут несоизмеримую пользу. Полезнее, конечно, выбрать такое направления тренировок, которое воздействует на все группы мышц и при этом не дает чрезмерной нагрузки. Например, плавание, любое танцевальное направление, йога, пилатес и т.п.

Все они способствуют хорошему кровоснабжению всех органов. В каждую клетку поступает достаточное количество кислорода. Динамичная нагрузка заставляет работать на 100% и наш кишечник. Ведь известно, что вялый кишечник источник множества (в том числе и косметических) проблем.

Словом, чтобы быть красивым и бодрым нужно больше двигаться и как ни странно … петь!

А теперь перейдем к третьему важному слагаемому красивого здорового тела – сбалансированному питанию. Многие богатые микроэлементным составом продукты не такие уж частые гости на наших столах. А ведь это то, что может позволить себе каждый: овсянка, гречка, свежие молочные и кисломолочные продукты, сырые овощи (капуста, морковка и т.п.), ржаной хлеб с отрубями, всевозможная зелень – то, что можно вырастить в средней полосе (укроп, петрушка, лук, чеснок, салаты, ревень, щавель, крапива и т.д.). Конечно в этот список входят и некоторые дорогие ингредиенты. А в частности – орехи, морепродукты и т.п.. Но не стоит забывать, что в составе орехов, к примеру, много масел (растительных жиров), которые в больших дозах полезны далеко не каждому. Так что употреблять их стоит совсем в небольших количествах. К числу полезных продуктом можно добавить и некоторые семена: семечки тыквы и подсолнечника!

Статья предоставлена сайтом о здоровом образе жизни и многообразии форм современного искусства танца www.kazandance.ru. Здесь вы всегда найдете что-то новое о танцевальных стилях и направлениях.